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熱衷之必要：鋼筆

在工作以外的閒暇之餘，我很喜歡藉由鋼筆書寫，消磨時間。

尚未接觸鋼筆之前，我就很喜歡用鉛筆寫字，辦公文具感受筆芯觸及、摩擦紙張的厚實感，會喜歡上鋼筆，可能也是因為鋼筆擁有同樣迷人的書寫觸感。

我也喜歡觀察自己在不同心境下所寫下的文字。

通常在寫字時，文具用品我們不太會漫無目的隨便亂寫，而是會寫下一些當下的想法及感受。

藉由觀察寫下的文字，幫助自己釐清煩惱與思緒，高雄文具批發並且能獲得與自己充分對話的時間。

人生中有很大一部分必須與自己獨處，台中文具所以學會與自己對話是件很重要的事情。

我認為休息不只是遠離工作、停止勞動而已，真正的休息來自於心靈獲得平靜的那一刻。

如何快速進入睡眠狀態

想要在短時間內入睡要注意有以下幾點：

1、 晚上10：00-10：30睡覺最好。晚上12點到3點，台北電動床是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，10:30以前上床是最好的。

2、 堅持睡前的習慣性活動。桃園電動床睡前應進行習慣的某些活動：如喝牛奶，洗澡，或聽一會音樂。牛奶中含有一種珍貴的蛋白質——α乳白蛋白，它是牛奶中的天然蛋白，能促進進色氨酸和松果體素的合成，從而調節大腦神經，自然改善睡眠。新竹電動床而光明舒睡奶中含有獨特舒睡因子α-乳白蛋白(145mg/100ml)，其含量比普通牛奶高出25%，因此能更有效幫助睡眠。而睡前洗澡和聽音樂，都會使身體處於放鬆的狀態，自然更容易入睡。

3、 睡前不要用腦過度。基隆電動床不要帶著問題上床，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜，電動按摩床如果真有什麼一時解決不了的問題，可用筆記下來，留第二天再想。

總之，保持良好的作息習慣，放鬆心態，喝杯牛奶，一定就能睡個高質量的睡眠

蓮荷爭豔閃螢光 蘭州公園好迷人

台北市為鼓勵市民參與社區環境改造，中部觀光工廠推動鄰里公園維護，昨評選成效良好公園，獲得優選獎的大同區蘭州公園，雲林旅遊景點介紹有台北市鄰里公園中首創的自然生態蓮花池，還曾獲「第5屆都市景觀大獎-社區貢獻獎」，荷花盛開時景色迷人，雲林旅遊景點介紹夏季時還有螢火蟲，是台北市第一個城市中央的螢火蟲棲地。

昨日，戶外教學地點推薦北市民政局長藍世聰頒發績優鄰里公園獎、永續經營獎、鄰里公園績優認養人獎，表揚105名績優公園代表和認養人。

其中，連續10次以上獲永續經營公園獎者，雲林戶外教學行程雲林幼稚園DIY教學有13座晉級為「永續經營公園楷模獎」。松山區民有裡內3座公園皆獲獎，民有里長江永華表示，公園都要澆水、垃圾整理等等，一個公園就要有15位志工，得獎都是志工功勞。

江永華笑說，他也是帶領大家整理第一座公園後才當選里長，結果裡內其他公園說要公平，才會推動裡內三個公園美化，有美麗的公園還能達到敦親睦鄰的效果。

藍世聰表示，台北市長柯文哲推「一條鞭管理」，鄰里公園將從民政局移交工務局，民政局與工務局公園處會「無縫接軌」，公園處會更專業的幫助公園管理，希望里長支持，不必擔心移交後找不到人幫忙。

醫療大補帖：氣候多變 舒緩暈眩3穴位

近來氣溫變化很大，木野養生會館-官方網站許多人很容易有頭暈目眩的感覺，台中腳底按摩推薦莊雅惠中醫師表示，依中醫觀點來看，暈眩可能是氣虛、或火氣大所致，台中按摩推拿養生會館可個別按壓百會穴、湧泉穴，或也可按壓風池穴，適用任何體質的頭暈。

這樣按以下穴位按法皆同，台中按摩推拿養生會館以拇指按揉於穴點，每按5秒鐘則停約1秒，台中全身按摩共按約1~2分鐘為1回，按到痠麻微微發熱，效果最好，每日2~3回。

百會穴

頭頂正中點，台中腳底按摩鼻頭直上與兩耳尖連線的交點。

功效：補氣昇陽、開竅醒腦、安神鎮驚。

治療症狀：有頭痛、眩暈、注意力不集中、失眠以及鼻塞。

湧泉穴

位置：腳底前1/3正中間凹陷處。

功效：滋補陰液、清熱除煩、補腎抗衰老。

治療症狀：頭痛頭暈、咽喉疼痛、發熱煩躁。

風池穴

位置：後頸髮際線肌肉凹陷處。

功效：，能散寒、開竅明目以及袪風清熱。

治療症狀：感冒發熱、頭痛眩暈、頸部僵硬、肩背疼痛等。

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